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一到快過年我就恐慌心煩焦慮

一到快過年我就恐慌、心煩、焦慮,應為過年焦慮癥。如是因被家庭成員催婚而焦慮,應積極耐心的與家人進行溝通,爭取得到家人的理解與支持;如是因親戚聚會與繁瑣的老風俗而焦慮,需要積極調整心態,減少抵觸情緒與心理,盡最大可能接受或選擇適當拒絕。

過年焦慮癥,多用于形容大齡單身男女或是對現狀不滿的人群。每到過年親戚朋友相聚時刻,就會因又虛度一年光陰而感覺到強烈的挫敗感或是厭煩感,從而造成一種心理焦慮。在這種心態下,希望最好不要過年,但又無法阻擋過年的到來,進而對過年產生一種焦慮、害怕的情緒和心理反應。

當自覺有過年焦慮癥時,不應繼續再逃避,應積極調整心態。找出過年導致焦慮的原因,并積極的解決問題。如是因為被催婚而焦慮,可以選擇與親戚朋友耐心交流與溝通,越是逃避越是加重親戚朋友的急迫心理,從而催婚情況更為嚴重;如是因為親戚聚會或是老風俗而焦慮,可以勇敢表達自己的觀點,必要時可以選擇用合適的理由拒絕。

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