減肥快跟血型沒有關(guān)系，并且也沒有減肥快的方法，建議患者還是通過飲食調(diào)理和運動來減肥。
A型血的人怎么減肥快
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2010732次
飲食調(diào)理：一般像水果和蔬菜這類低熱量的食物是非常適合食用的，但是也要注意做法應少油脂。此外，減肥者也可以適當?shù)某砸恍┦萑猓缗Ｈ?、雞胸肉等，蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。也可以再吃些粗糧，如燕麥、玉米、紫薯等，纖維素、礦物質(zhì)以及B族維生素含量豐富，且還有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
運動：如跑步、跳減脂操、瑜伽等，只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動可以達到減肥的目的。同樣，對促進消化、增加腸胃動力有著極大的貢獻。每天能夠堅持做一個小時的有氧運動，不僅促進脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。但要注意每天消耗的能量應大于每天攝入的能量。
減肥期間注意飲食清淡、低鹽、低脂、低糖，忌煙酒，不吃油膩、辛辣等刺激性食物，如五花肉、辣椒等。多喝水，可以有效增加身體的代謝。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
虛胖的人怎么減肥虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 3638次
-
體寒的人如何減肥體寒的患者要想減肥首先就要進行適當?shù)捏w育鍛煉，使身體達到出汗的程度，運動會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要貪吃糧食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太飽，以八分飽為宜，多喝白開水促進體內(nèi)的新陳代謝，不要吃肥甘厚膩的食物，盡量減少熱量的攝入，才能達到減肥的目的。減肥有多種方式，可以配合慢跑、室內(nèi)瑜伽，也可以通過按摩的方式，可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖，達到健脾化濕、排便利水的作用，從而達到減肥的目的。
01:35
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-08 4135次
-
a型血女人怎么減肥a型血最早產(chǎn)生自農(nóng)耕民族菜食主義階段，與o型血不同的是，a型血的人胃酸分泌較少，這使他們消化肉類的功能就相對較差。如果大量進食肉類而又消化不良，容易變成脂肪在體內(nèi)大量堆積起來造成肥胖。因此a型血的人要想瘦下來要慎食牛肉、羊肉等，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對于這類血型的人來說，如果想要減肥或增進健康，那么食物應以蔬菜為主，其中最適合的是大豆等豆類食品，絕不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進行補充，瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以及補充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。語音時長 1:40”
陳玉
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-24 14227次
-
貧血的人怎么減肥一，貧血的病人應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達到減肥的目的，又可以補充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因為肥肉等油膩以及燒烤的食物有可能會導致患者產(chǎn)生肥胖，進而還可能會引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進一步導致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當?shù)难a充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質(zhì)，可以快速的補充患者所需要的能量，同時給骨髓造血提供鐵元素，促進患者的骨髓造血功能。語音時長 1:16”
鄭永亮
主治醫(yī)師井岡山大學附屬醫(yī)院
2019-02-24 8143次
-
a型血女人怎么減肥減肥的方法有很多種，但必須控制飲食，不能吃太油膩油炸的食物，應該吃一些清淡的食物，建議您可以早餐中餐吃，七分飽，晚餐不吃，不建議吃零食和飲料避免暴飲暴食，每天慢跑一小時，多做一些有氧運動，堅持下來就可以瘦下來。
張雋瑜
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-11-20 2203次
-
b型血怎么減肥現(xiàn)在開始，每天11點前睡，分多次喝水，三餐多吃纖維性高的蔬菜，吃全瘦肉，每餐一碗飯或以番薯等淀粉類食物替代，之后別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天一個蛋，,一杯奶250CC，別吃宵夜和過多份的水果，每天要經(jīng)常保持活動的狀態(tài)，一天固定時間跑步，循序漸進的從跑20分鐘開始(連續(xù))，每天加個幾分鐘，堅持到持續(xù)40分鐘后維持，逐漸加快速度。
陳玉
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2019-02-14 11703次
-
ab型血能給b型血的人輸血嗎AB型血的人通常不能給B型血的人輸血。血型一般是指以血液抗原形式表現(xiàn)出來的一種遺傳性狀。ABO血型是根據(jù)紅細胞膜上是否存在抗原A與抗原B而將血液分成4種血型，即A、B、AB、O四種血型。紅細胞上僅有抗原A為A型血，只有抗原B為B型血，若同時存在A和B抗原則為AB型血，這兩種抗原俱無的為O型血。不同血
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-10-24 160次
-
B型血的人飲食禁忌B型血的人飲食禁忌一般包括不可以暴飲暴食、不可以吃不潔凈的食物、不可以吃易引起過敏的食物等。B型血的人要合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡。1、不可以暴飲暴食：暴飲暴食容易增加胃腸道、心臟的負擔、還可能會引起肥胖癥、高血壓、高脂血癥等疾病，所以B型血的人一般不可以暴飲暴食，否則會對身體健康造成不良影響。2、
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-11-29 162次
