每天一袋純牛奶對身體的好處主要就是能夠補充身體蛋白質、鈣質，而且還可以幫助睡眠。
每天一袋純牛奶有什么好處
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-0851494次
純牛奶中含有豐富的優質蛋白質，而且氨基酸比例比較合適、數量充足、品種齊全，通過每天一袋純牛奶補充體內的優質蛋白質，能夠提高身體抵抗力，預防感染性疾病。還有就是純牛奶中含有豐富的鈣質，而且鈣磷比例比較合適，容易吸收，每天喝一袋有助于預防預防骨質疏松、腰膝酸軟等癥狀，對身體較好。同時牛奶可以具有一定的鎮靜安神的作用，在晚上睡覺前喝一袋純牛奶，可以起到一定的促進睡眠的功效，但是要注意對乳糖不耐受的人不要喝，以免引起不適癥狀。
在平時可以每天喝一袋純牛奶，但是要注意避免進食過多，以免引起消化不良等癥狀，還可以吃一些新鮮蔬菜、水果，做到營養均衡，如芹菜、西紅柿、火龍果、獼猴桃等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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晚上喝純牛奶有什么好處晚上喝純牛奶有助于睡眠，建議在晚餐后半小時左右喝一杯純牛奶有助于吸收，牛奶中含有乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神催眠作用，所以希望提高睡眠質量的人，可以在睡前稍微喝點牛奶。晚間睡眠時間是人體補鈣的最佳時間段，而牛奶中所含有的鈣物質是最容易吸收的一種，而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質，睡前喝一杯牛奶對身體機能有很好的保健作用。在晚上人體不僅僅會加大對食物中有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收，而牛奶能在一定的程度上減少這種吸收。晚上喝純牛奶既有好處也有壞處，牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣、及多種維生素、礦物質對人體很有益處，但是牛奶也必須適量的飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200到250毫升左右，如果過量的飲用會造成無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔。語音時長 01:54”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 79450次
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喝蒙牛純牛奶有什么好處首先，牛奶中含有豐富的微量元素如鈣鐵鎂等微量元素，所以每天喝一杯牛奶對人體是非常有好處的，而且牛奶不光適合老人也適合孩子和女人。牛奶中的鉀可以促進人體動脈血管的高溫下的保持穩定，從而減少和預防老年人中風的疾病發生，所以可以每天喝一杯溫牛奶。其次，牛奶對于剛剛成長的幼兒來說，給孩子喝牛奶不光有利于孩子的健康成長，還可以增強骨骼和牙齒的發育，所以牛奶在孩子的成長過程中也是必不可少的。第三，如果說每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，也可以提高一天的工作效率。但是牛奶和雞蛋盡量不要在一起搭配吃，可以隔開三十分鐘左右再進食。語音時長 1:32”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 91944次
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懷孕喝純牛奶有什么好處純牛奶含蛋白質與鈣質量較其他奶制品要高，蛋白質可以增強機體的免疫力，抵抗外來病邪侵襲，另外牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠，這些因素可以給胎兒生長發育提供一個良好的內環境。鈣質為胎兒骨骼發育中不可缺少的物質，純牛奶中含鈣量高，能更好的促進胎兒骨骼發育。妊娠期間也是需要均衡飲食的，可以適當吃一些瘦肉，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2018-12-02 3401次
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任運江
主治醫師濟南市章丘區中醫醫院
2018-11-30 5304次
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周小鳳
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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