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老年人鋅需要量為每日多少毫克為宜

老年人鋅需要量一般為每日5~15毫克為宜,如有身體不適,需立即前往醫(yī)院就診。

鋅是免疫系統(tǒng)的組成成分,可以輔助維持老年人正常的生理功能,也能對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能產(chǎn)生刺激,提高身體免疫力,對身體健康有好處。建議老年人每天攝入5~15毫克的鋅,如果攝入量過少,可能會導致身體缺少鋅元素,導致食欲不振、味覺減退的情況。如果攝入量過多,會導致體內(nèi)鋅元素過剩,引起惡心嘔吐、抵抗力下降等情況,影響身體健康。

如果老年人缺鋅,可在醫(yī)生指導下應用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅膠囊、硫酸鋅片等藥物緩解,在生活中也可食用一些含有鋅元素的食物,比如牛肉、黃豆、扇貝等。改善期間,也可適當進行一些輕度運動,比如散步、慢跑等,可以輔助提高身體素質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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