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女性更年期一般在什么年齡段

更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征。女性圍絕經(jīng)期綜合征一般在40~60歲年齡段,如果在此期間身體出現(xiàn)了嚴重不適,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。

圍絕經(jīng)期是女性從生育期向老年期過渡的一個階段,這個階段的卵巢功能會逐漸衰退,雌激素水平波動或下降,可引起一系列的生理和心理的變化。常見癥狀一般包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期延長或縮短。還會感到有一股熱流從胸部向頸部及面部擴散,并且伴有出汗的癥狀。還可能會出現(xiàn)情緒波動過大、記憶力減退、焦慮、抑郁等精神癥狀。

在此期間,女性應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣,多吃牛奶、雞蛋、青菜等富有營養(yǎng)的食物。可以適當(dāng)?shù)倪M行運動,比如散步、瑜伽、游泳等,有助于增強體質(zhì),緩解焦慮和抑郁的情緒,同時要保持樂觀的心態(tài),積極參加社交活動。

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