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蘋果是減肥的還是增肥的不能一概而論,適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果可以幫助減肥,不會(huì)增肥。但蘋果攝入過量時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)熱量攝入過多,可能會(huì)增肥。

蘋果是比較常見的水果,蘋果里面的膳食纖維,可以增加飽腹感,可以減少其他食物的攝入。蘋果里面的蘋果酸可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助腸道將垃圾排出體外,而且蘋果不屬于高熱量的水果,適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果可以幫助減肥。但需要控制蘋果的攝入量,如果一次吃太多蘋果,可能會(huì)出現(xiàn)攝入的熱量大于消耗的熱量,剩余的熱量便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),導(dǎo)致體重增加。

如果有減肥需求,在減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,但不能只通過蘋果這一種食物減肥,因?yàn)閱我坏氖澄锊痪邆錅p肥的作用。而且減肥期間也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),常見的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、打球、跑步等,運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)脂肪燃燒,幫助體重減輕。

以上內(nèi)容僅供參考

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