睡眠不好多夢(mèng)的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過(guò)多等原因?qū)е碌摹?/p>
1、情緒因素：
如果患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會(huì)導(dǎo)致患者睡不踏實(shí)，出現(xiàn)睡眠不好多夢(mèng)的情況。患者平時(shí)要放松心態(tài)，不要長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。
2、環(huán)境因素：
如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，更容易影響正常的睡眠質(zhì)量，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)以上現(xiàn)象。建議患者選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境，盡量減少噪音，來(lái)緩解改善失眠多夢(mèng)的癥狀。
3、思慮過(guò)多：
如果患者經(jīng)常胡思亂想，尤其是在臨睡前思慮過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度活躍，從而導(dǎo)致出現(xiàn)以上不適癥狀。患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿普唑侖片、艾司唑侖片、鹽酸氟西汀分散片等治療心理疾病的藥物改善。
除以上常見的原因外，還有可能是神經(jīng)衰弱等，患者應(yīng)及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)應(yīng)多出去運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢跑等。還可以多聽一些舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解心情的壓抑，還要避免辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、海鮮等，以免影響身體的健康。
