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老是落枕可能與不良睡姿、頸部受涼、長時間保持同一姿勢、突然的頸部運動、肌肉疲勞以及潛在的頸椎問題相關。

1、不良睡姿：

不恰當的睡眠姿勢，如枕頭過高或過低，都會使頸部肌肉長時間處于不自然的拉伸狀態，導致肌肉痙攣。選擇高度適中、質地適宜的枕頭至關重要。

2、頸部受涼：

睡眠時頸部受涼，會影響血液循環，引起肌肉僵硬。因此，保持頸部的溫暖是預防落枕的重要一環。

3、長時間保持同一姿勢：

長時間低頭工作或使用電子設備，會使頸部肌肉長時間緊張，易于落枕。定時休息、適當活動頸部可緩解肌肉緊張。

4、突然的頸部運動：

頸部突然的劇烈運動可能導致肌肉拉傷。進行頸部運動時，應緩慢而溫和。

5、潛在的頸椎問題：

頸椎退行性變、頸椎間盤突出等也可能引起落枕。

預防勝于治療，保持良好的生活習慣和頸部保暖是減少落枕的關鍵。如癥狀持續不減，應及時就醫檢查。

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