早上起來(lái)腰疼活動(dòng)一會(huì)就沒(méi)事了通常是由過(guò)度勞累、腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥或強(qiáng)直性脊柱炎等因素引起。適當(dāng)活動(dòng)能改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，同時(shí)保持良好姿勢(shì)、適量運(yùn)動(dòng)和避免過(guò)度勞累是預(yù)防腰疼的關(guān)鍵。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞。適當(dāng)活動(dòng)能改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。
2、腰肌勞損
長(zhǎng)期搬運(yùn)重物或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能損傷腰肌。雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等藥物有助于緩解疼痛。
3、腰肌筋膜炎
寒冷刺激或外傷可引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛。適量活動(dòng)可緩解肌緊張，減輕炎癥反應(yīng)。
4、腰椎間盤(pán)突出癥
年齡增長(zhǎng)和不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致椎間盤(pán)變形，壓迫神經(jīng)。根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物可改善癥狀。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
這是一種與遺傳、感染相關(guān)的疾病，活動(dòng)后疼痛可減輕。治療常用藥物包括塞來(lái)昔布膠囊、注射用依那西普等。
在日常生活中，保持良好姿勢(shì)，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，是預(yù)防腰疼的重要措施。若疼痛持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便準(zhǔn)確診斷并接受專(zhuān)業(yè)治療。
