促進(jìn)睡眠可以按摩百會(huì)穴以及涌泉穴，也可以按摩神門穴。
促進(jìn)睡眠按摩哪個(gè)部位
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2232783次
1、百會(huì)穴：位置在兩耳尖直上連線與頭部前后正中線的交點(diǎn)，在按摩的時(shí)候可以平躺在床上，使用食指與中指對(duì)此穴進(jìn)行按摩，能夠起到很好的穩(wěn)定心神作用，幫助改善睡眠。
2、涌泉穴：涌泉穴在腳掌的正中央部位，在按摩的時(shí)候可以選擇坐在椅子上，使用雙手的中指分別對(duì)兩只腳涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間可以選擇在一分鐘左右為宜。按摩涌泉穴能夠平衡氣血，促進(jìn)睡眠。
3、神門穴：在手腕橫紋部位的尺側(cè)端稱為神門穴，可以將一只手的中指與食指進(jìn)行并攏按摩，另一只手在神門穴大概按摩兩分鐘，按摩完之后再交換另一側(cè)的手進(jìn)行按摩，通過按摩此穴位能夠幫助放松精神以及緩解緊張情緒，對(duì)于改善焦慮性失眠有一定的幫助。
睡眠不好可以選擇睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢源龠M(jìn)入眠。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
發(fā)燒按摩哪個(gè)部位退燒發(fā)燒可以按摩風(fēng)池穴來幫助退燒，風(fēng)池穴是位于后頸部和耳垂平行位置的后頭骨下，兩條大筋骨外緣的凹陷處，手法就是張開雙手，用兩手的大拇指指腹放到風(fēng)池穴處，其余的手指緊貼著枕后部，用力按揉風(fēng)池穴，有明顯的酸脹感是比較合適的。風(fēng)池穴的功效是能夠幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫傷風(fēng)，所以按摩風(fēng)池穴對(duì)感冒是有很大效果的。發(fā)燒還可以按摩曲池穴，曲池穴是位于胳膊肘橫紋盡頭凹陷的地方，手法就是以指腹按壓或者是敲打1~3分鐘，次數(shù)是不限的，曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，功效主要有散風(fēng)，止癢，清熱，消腫，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。按摩曲池穴能治療肩肘關(guān)節(jié)的疼痛，還有上肢的癱瘓，高血壓，流行性感冒，扁桃體炎甲狀腺腫大，急性胃腸炎等等。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 33632次
-
偏頭痛按摩哪個(gè)部位偏頭痛的穴位治療非常多，我們推薦還是合谷和太沖。合谷是位于我們第二掌指，和第一掌指之間的位置；然后太沖穴恰好也是對(duì)應(yīng)第一足趾和第二足趾，這個(gè)前方有一個(gè)肉蹼處，這個(gè)肌肉的位置是太沖穴。這兩個(gè)穴位在《針灸大成》里面叫它四關(guān)穴、也叫四開穴，它對(duì)于全身的各類的疼痛都有效，包括頭痛、五官的疼痛、胃痛、關(guān)節(jié)疼都有效。它具有這種通絡(luò)的作用，所以推薦是這兩個(gè)穴位，可以按左邊這兩個(gè)穴位，也可以按右邊這兩個(gè)穴位，沒必要四個(gè)穴位都來同時(shí)來揉按。
01:12
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 51657次
-
頭痛按摩哪個(gè)部位頭痛按摩哪個(gè)部位。首先可以按風(fēng)池穴，患者取仰臥按摩者坐在患者頭前先用兩手中指指尖按在風(fēng)池穴上，然后由穴位向?qū)?cè)眼方去按壓，患者感到風(fēng)池穴處有酸脹的感覺，有時(shí)酸脹感還會(huì)串之前頭額，持續(xù)按壓一分鐘后終止，以醒腦明目緩解頭痛。其次還可以按攢竹穴，按揉風(fēng)池穴之后用右手中指指尖定在印堂穴，食指與無名指分別按在攢竹穴，然后三指同時(shí)用力向下按壓，患者穴位周圍有酸脹感之后再持續(xù)按壓約一分鐘，以明目通竅止乾頭痛。語音時(shí)長 1:07”
陸衛(wèi)衛(wèi)
主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院
2018-06-18 5916次
-
感冒按摩哪個(gè)部位感冒的時(shí)候可以通過按摩合谷穴，可以達(dá)到快速的恢復(fù)的作用，合谷穴位于人體的手指上，五指并攏以后拇指與食指之間的肌肉的最高點(diǎn)，左右手各有一個(gè)穴位，可以用手指的指腹用力的按合谷穴，對(duì)于一般的感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、哮喘、流鼻涕或者鼻塞這些癥狀都能起到緩解作用。其次，可以按揉印堂穴，印堂穴位于額頭兩眉頭連線的中點(diǎn)位置，可以用中指或者食指的指腹進(jìn)行按揉，可以達(dá)到通鼻開竅，適用于感冒所導(dǎo)致頭暈，鼻塞這些癥狀。語音時(shí)長 1:22”
李恒
主治醫(yī)師濟(jì)南市中心醫(yī)院
2018-10-12 39388次
-
痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位病情分析：女性痛經(jīng)可以按摩合谷穴、關(guān)元、氣海、足三里等穴位，能夠緩解痛經(jīng)癥狀，起到止痛作用。但引起痛經(jīng)的原因有很多，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重還要檢查引起具體的原因，針對(duì)性治療。意見建議：痛經(jīng)時(shí)建議女性先要注意保暖，不吃寒涼生冷食物，可以通過局部的熱敷或按摩、針灸等方法改善。如果是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的用藥消除導(dǎo)致痛經(jīng)的疾病。
魏玉華
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-03 1401次
-
鼻炎按摩哪個(gè)部位可以按摩印堂穴、迎香穴，合谷穴 。印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)。迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中，接收陽明胃經(jīng)的五谷濁氣并向胃經(jīng)輸送大腸經(jīng)的清陽之氣。 合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)，大腸經(jīng)經(jīng)氣在此形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣。
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 3601次
-
促進(jìn)睡眠按摩哪個(gè)部位針對(duì)不同的身體部位進(jìn)行按摩，有助于放松身心，進(jìn)而促進(jìn)睡眠，以下是幾個(gè)值得嘗試的按摩部位：首先是頭部，特別是百會(huì)穴和四神聰穴，百會(huì)穴位于頭頂，按摩此穴可調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)，有助于安神助眠，而四神聰穴位于百會(huì)穴周圍，按摩此穴可降低大腦皮層興奮性，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
按摩哪個(gè)部位可促進(jìn)胰島素分泌一般按摩小腿部位可促進(jìn)胰島素分泌。胰島素是由胰臟內(nèi)的胰島β細(xì)胞受內(nèi)源性或外源性物質(zhì)刺激而分泌的一種蛋白質(zhì)激素，具有降血糖的作用，同時(shí)還能夠促進(jìn)糖原、脂肪、蛋白質(zhì)合成。缺乏胰島素可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力、容易口渴、迅速消瘦等癥狀。小腿部位有一處穴位叫地機(jī)穴，位于小腿的內(nèi)側(cè)，經(jīng)常刺激地機(jī)穴可以健脾化濕，強(qiáng)化胰
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-08-15 2185次
