首先減肥先瘦胸是女性對減肥的誤區認識,減肥是一種全身性的過程,全身的脂肪含量都會減少,不會存在先瘦胸的情況。
很多女性在減肥時會發現胳膊上有脂肪,肚子上有脂肪,大腿上有脂肪,認為先減掉的是胸部的脂肪,其實瘦身是全身脂肪呈比例減少,并不存在局部減肥,不管是先瘦臉還是先瘦胸,其實都是主觀的感覺某個部位瘦了更多。女性在進行減肥運動的時候不可避免會瘦胸,因為乳房有一部分是脂肪組織組成的,因此當全身的體脂率下降的時候,乳房的皮下脂肪也會變薄,乳房也會經歷體積的減少。這時候需要結合上肢,也就是胸大肌的運動,盡量使胸大肌增厚,可以補充乳房體脂體積的減小。胸變小了可以多食用高蛋白食物,包括雞蛋、瘦肉、雞胸肉、海鮮、牛肉等,可以增強肌肉的含量,使身體變得強壯,同時可以增強身體的免疫力,更好的抵抗疾病。