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• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過(guò)程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來(lái)講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們?cè)偃ヅ懿健Ｒ驗(yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動(dòng)受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5371次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來(lái)益處，這是在國(guó)外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國(guó)外通過(guò)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說(shuō)你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說(shuō)包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開(kāi)出來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來(lái)，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過(guò)硬的鞋、過(guò)硬的場(chǎng)地。這樣的話可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4573次

• 膝蓋怕冷就是膝關(guān)節(jié)炎嗎
  膝蓋出現(xiàn)怕冷引起出現(xiàn)的原因是比較多的，也不能排除是由于膝關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。首先，應(yīng)該考慮的就是身體體質(zhì)的問(wèn)題，比如患者屬于寒性的體質(zhì)，不光是膝關(guān)節(jié)的部位而怕冷，身體其他的關(guān)節(jié)也怕冷。另外，還有就是因?yàn)榫植康牡胤窖貉h(huán)不好，或者是由于患者長(zhǎng)時(shí)間地吹空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間的處在陰暗潮濕的環(huán)境中，受到了風(fēng)寒的刺激而引起的。另外，也可能是由于風(fēng)濕骨病，或者是由于膝關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)炎的患者在冷的刺激下會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，減慢了之后炎癥聚集，炎癥聚集之后就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛加劇的癥狀。另外，也可能是膝關(guān)節(jié)里面有積液，或者是有疼痛性的炎癥而引發(fā)出現(xiàn)怕冷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-23 1977次

• 膝蓋膝關(guān)節(jié)炎如何緩解
  如果病人出現(xiàn)了膝蓋關(guān)節(jié)炎的情況，想要緩解癥狀，一是要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度受力的活動(dòng)，特別是對(duì)于反復(fù)蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動(dòng)一定要少做，還要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷，飲食也要注意，要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙，喝酒，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。第二就是在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎以后，可以適當(dāng)?shù)男邢リP(guān)節(jié)部位的制動(dòng)，并且應(yīng)用針灸，理療熱敷，同時(shí)配合非甾體類抗炎藥物，活血化瘀藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，來(lái)緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，從而提高病人的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-18 1607次

• 膝蓋膝關(guān)節(jié)炎如何緩解
  病情分析：首先可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，緩解局部的疼痛癥狀，可以使用氟比洛芬巴布膏或者洛索洛芬鈉，然后使用一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸氨基葡萄糖。意見(jiàn)建議：建議在平時(shí)要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其注意不要登高爬山，可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 802次

• 膝蓋膝關(guān)節(jié)炎如何治療
  病情分析：膝蓋出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，一般可以給予口服非甾體類抗炎藥以及氨基葡萄糖片或者一些補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)除濕的中藥中成藥來(lái)治療，平時(shí)也可以利用局部外敷藥膏，物理治療，艾灸療法，針灸，推拿療法等等都有比較好的效果。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)要注意膝蓋保暖，冬天的時(shí)候注意添加衣物，也可以帶護(hù)膝來(lái)保暖，避免膝關(guān)節(jié)做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，平時(shí)也可以適當(dāng)熱敷或者利用艾灸來(lái)調(diào)理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-05-29 802次

• 膝蓋膝關(guān)節(jié)炎如何治療
  膝蓋膝關(guān)節(jié)炎根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度對(duì)癥治療，如果癥狀不嚴(yán)重可以服用非甾體抗炎藥物以及氨基葡萄糖片來(lái)進(jìn)行治療。如果癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)畸形情況，則需要馬上手術(shù)治療。患者要注意做好膝蓋保暖措施，冬天的時(shí)候要增減衣物，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，另外注意飲食健康，辛辣，油炸，油膩的食物不能吃，要多吃一些水果和蔬菜。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎
  膝關(guān)節(jié)炎是否嚴(yán)重，需要根據(jù)具體的情況判斷，如果處于患病初期，一般不嚴(yán)重。如果處于患病晚期，通常比較嚴(yán)重，需要就醫(yī)治療。1、不嚴(yán)重：膝關(guān)節(jié)炎主要是發(fā)生在膝關(guān)節(jié)部位的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。若處于患病初期，關(guān)節(jié)沒(méi)有出現(xiàn)較明顯的疼痛感，屬于不嚴(yán)重的情況。2、嚴(yán)重：如果是患病晚期，關(guān)節(jié)疼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次