關(guān)節(jié)炎的保養(yǎng)方法有：
1、要注意做好防寒保暖，平時最好不要穿破洞的褲子；2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以選擇散步、慢跑等；3、平時可以對患處進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ΑＴ谶\(yùn)動前可以先做些拉伸運(yùn)動來熱身，這樣可以預(yù)防在運(yùn)動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。運(yùn)動后不要馬上洗澡，因?yàn)榇藭r毛孔還是處于開放的狀態(tài)。
關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-3191次
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機(jī)械性的負(fù)荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當(dāng)于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進(jìn)行勞動，關(guān)節(jié)的負(fù)荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖。雖然目前認(rèn)為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進(jìn)行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應(yīng)力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應(yīng)該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護(hù)關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運(yùn)動當(dāng)中必須要做的動作，要進(jìn)行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復(fù)沖擊關(guān)節(jié)的運(yùn)動，要盡量避免。4.合理的運(yùn)動，運(yùn)動跟保護(hù)關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進(jìn)行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，這些應(yīng)該多采用，某一些運(yùn)動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強(qiáng)，那我們應(yīng)該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因?yàn)殛P(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應(yīng)該及時的就醫(yī)，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因?yàn)殛P(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴(yán)絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應(yīng)該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。
05:09
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-08-07 4503次
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骨性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)炎的區(qū)別骨性關(guān)節(jié)炎，也是屬于關(guān)節(jié)炎，只是關(guān)節(jié)炎，是大家的一種很通俗的說法，可以說類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也是關(guān)節(jié)炎，未分化關(guān)節(jié)炎也是關(guān)節(jié)炎。那么骨性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在臨床發(fā)生率很高，是一種退行性關(guān)節(jié)炎，又屬于增生性關(guān)節(jié)炎，是指一些老年患者，隨著年齡的增長，他的關(guān)節(jié)磨損可能比較厲害，出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵硬、麻木，以及功能障礙。臨床表現(xiàn)就是上下樓梯，可能比較困難，站的時間久了，蹲的時間久了，起來也有點(diǎn)困難，爬山有點(diǎn)困難，他的X線表現(xiàn)會，出現(xiàn)關(guān)節(jié)面的磨損，關(guān)節(jié)間隙的狹窄，以及骨質(zhì)的破壞，這些都屬于骨性關(guān)節(jié)炎。
01:24
陳利鋒
副主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2018-12-26 7220次
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關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，要及時的進(jìn)行治療，同時也要注意保養(yǎng)，比如患者行走的時候，一般建議帶拐杖，或者是手杖，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的壓迫。患者進(jìn)行鍛煉時，一般可以進(jìn)行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，游泳，打太極拳，平地散步，這樣既能夠鍛煉身體，又不會對關(guān)節(jié)加重?fù)p傷。一般患者在行走的時候，可以佩戴支具，比如患者可以使用護(hù)膝，這樣可以讓患者的關(guān)節(jié)避免嚴(yán)重的損傷，同時患者出現(xiàn)了體重比較大，一般患者要注意減肥，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的壓迫。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-10 2008次
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腿部關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)對于腿部關(guān)節(jié)炎，最主要的還是需要注意休息保護(hù)，注意保暖等，因?yàn)檫@種病多是由于在過度的勞累、牽拉刺激或者受涼的情況下，才引起病人發(fā)病的。一般會表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀為主，會影響到病人正常活動的，一般針對于腿部關(guān)節(jié)炎的治療保養(yǎng)需要注意休息保護(hù)，避免過度的運(yùn)動，堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。另外，如果病人疼痛癥狀比較明顯，對于膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療，就可以改善病人癥狀的。語音時長 1:21”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-06 3603次
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關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)對于關(guān)節(jié)炎大部分情況下是一種無菌性的炎癥性疾病，主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的，首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，加強(qiáng)保暖，避免受涼，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，同時營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行非負(fù)重功能鍛煉，游泳是比較好的。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-21 1801次
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膝蓋關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)膝蓋的關(guān)節(jié)炎主要就是由于膝關(guān)節(jié)軟骨受到外傷或者過度磨損所導(dǎo)致的。首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運(yùn)動鍛煉。用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療，必要時可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-21 1603次
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，要從以下幾方面著手進(jìn)行保養(yǎng)：1、注重精神調(diào)理，在平時要注意保持愉快的心情，樂觀的情緒，不要精神緊張、精神刺激，過度的精神緊張可以使體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，同樣可以使病情加重。2、要注意生活規(guī)律性，保證睡眠時間，使機(jī)體得到充足的休養(yǎng)。3、注意保暖，避免受寒。時時刻刻注意關(guān)節(jié)保暖，避免再受
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-17 287次
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎平時怎么保養(yǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎平時可以通過避免受寒，加強(qiáng)鍛煉，飲食調(diào)整和保持良好的心態(tài)等進(jìn)行保養(yǎng)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的系統(tǒng)性疾病。1、避免受寒：如果得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，最重要的就是防止受寒，包括淋雨、受潮，特別是關(guān)節(jié)處要注意保暖，還有夏天不要長時間吹風(fēng)扇及空調(diào)。2、加強(qiáng)鍛煉：可以在醫(yī)生的
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-11-07 70次
