高血壓作為一種常見的慢性疾病，時(shí)刻威脅著我們的健康。當(dāng)血壓突然升高時(shí)，可能會(huì)帶來一系列嚴(yán)重的健康問題。那么，高血壓突然升高的原因有哪些？
1、情緒激動(dòng)：情緒波動(dòng)過大時(shí)，容易引起交感神經(jīng)興奮，促使心臟收縮能力增強(qiáng)，心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高?？梢赃m當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂，能夠使情緒平穩(wěn)。
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的過程中容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加、心臟負(fù)荷增大、心率加快，因此也可能會(huì)導(dǎo)致一過性的血壓升高，此種情況通過適當(dāng)?shù)男菹⒑罂勺孕芯徑??？梢赃m當(dāng)?shù)男菹?0~30分鐘，血壓會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
3、熬夜：長時(shí)間熬夜容易刺激大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層正常的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮增加，使血管發(fā)生持續(xù)較長時(shí)間的強(qiáng)烈收縮，外周阻力增加，引起血壓升高。平時(shí)要早睡早起，每天晚上保證7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于血壓控制。
平時(shí)應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)血壓控制有幫助：
1、控制鹽攝入：每日鹽攝入量需要控制在6克以內(nèi)，盡量不要吃腌制食品，比如咸菜、臘肉等。
2、肥膩食物：平時(shí)不要吃過于肥膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等。
3、避免飲酒：喝酒可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高，平時(shí)盡量不要喝酒，也不要喝含有酒精的飲料。
在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)血壓控制有幫助，如何預(yù)防血壓升高？具體的方法已經(jīng)整理在圖片中了，可以點(diǎn)擊圖片查看。
