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高血脂患者如何進行合理的體育鍛煉

高血脂的人群可以適當的增加有氧體育鍛煉,可以促使身體的新陳代謝,消耗多余的脂肪,使血脂代謝酶活力增高,血脂降低,減少和防止脂類物質在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運動,不能劇烈運動或者長期運動。每周可以進行3到4次的有氧體育鍛,一次運動大約30到40分鐘,可以選擇慢跑,游泳,跳繩。

在進行運動的時候,要注意勞逸結合,注意防寒保暖。避免情緒過度緊張激動,如出現明顯的臨床癥狀,是不能進行運動的,要注意休息。

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