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斜方肌厚可以通過按摩消除嗎

斜方肌厚一般不可以通過按摩消除的。

斜方肌屬于背部的表層肌肉,出現斜方肌厚的情況可能是由于長期低頭、頭部向前傾或者工作過度勞累導致的,通常會出現肩胛骨酸痛、頸部不適等癥狀,這種情況一般是不可以通過按摩消除的。按摩只能起到活血化瘀,促進血液循環的作用,能夠緩解肌肉緊張和疲勞的癥狀,所以斜方肌厚一般不可以通過按摩消除的。

斜方肌厚除了通過按摩緩解以外,也可以通過鍛煉改善,可以采取斜方肌上束拉伸、牛面式拉伸等方法,長期堅持能夠有效的改善癥狀。平時還需要做好日常的護理,做好保暖工作,避免受涼,早睡早起,勞逸結合,飲食上可以吃一些含蛋白質高的食物,能夠補充身體營養,也可以也提高身體抵抗力,對身體健康有一定的幫助。

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