夏天一般喝白開水、純凈水、礦泉水、蘇打水、檸檬水等水比較解渴。當(dāng)身體出現(xiàn)脫水癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、白開水：
白開水屬于日常生活中比較常見的一種飲用水，通常是指水經(jīng)沸騰之后，然后讓其自然冷卻所得到的一種水，適當(dāng)?shù)暮饶軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，緩解夏天天氣炎熱所引起的口渴癥狀。
2、純凈水：
純凈水通常是指不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，是通過電滲析器法、離子交換器法、蒸餾法等方式加工制得而成。夏天出現(xiàn)口渴的情況時(shí)，喝一些純凈水，也可以起到較好的解渴作用。
3、礦泉水：
礦泉水通常是從地下深處自然涌出的，或者是未受污染的地下礦泉水，其中含有一定的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w等。夏天適當(dāng)?shù)暮纫恍┑V泉水，能夠使口腔黏膜保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)下，起到解渴作用。
4、蘇打水：
蘇打水是指含有碳酸氫鈉的一種水，呈弱酸性，夏天出現(xiàn)口渴的情況時(shí)，喝一些蘇打水能夠有效緩解口渴癥狀。并且夏天出汗量比較大，適當(dāng)?shù)暮忍K打水還能夠在一定程度上調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡。
5、檸檬水：
檸檬水主要是以檸檬、水為主要原料制作而成，喝起來口感酸甜，非常解渴，而且能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等成分，比較適合夏天飲用。
夏天除了應(yīng)多喝水外，還需要注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作或運(yùn)動(dòng)，以免增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
