一夜不停的做夢像沒睡覺一樣可能是大量飲用咖啡、精神緊張、大腦過度疲勞、環(huán)境因素、自主神經(jīng)功能紊亂等原因造成的。可以通過調(diào)整飲食習慣、聽音樂、多休息、改善環(huán)境、口服藥物等方式改善。當身體出現(xiàn)異常情況時，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、大量飲用咖啡：
如果在睡覺前大量的飲用咖啡，會增加腦細胞活躍性，使患者出現(xiàn)失眠多夢、易驚醒等現(xiàn)象。在睡覺前禁止飲用咖啡，在口渴的情況下可以適量喝一些溫開水。
2、精神緊張：
如果精神一直處于緊張的狀態(tài)，會使大腦的神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)失眠多夢的情況，可以聽一些喜歡的音樂，也可以多和家人聊聊天，釋放心中的壓力，對緩解癥狀有幫助。
3、大腦過度疲勞：
如果長時間睡眠不足，會導(dǎo)致大腦一直處于過度疲勞狀態(tài)，在睡覺時也不能夠完全放松，所以會出現(xiàn)不停做夢的情況。此時應(yīng)調(diào)整作息習慣，不要長時間熬夜，每天的睡眠時間達到8小時左右，有利于緩解癥狀。
4、環(huán)境因素：
如果存在的環(huán)境過于嘈雜，會對正常的睡眠質(zhì)量造成影響，不僅容易做夢，還會出現(xiàn)易驚醒的情況。改善環(huán)境后，身體不適的癥狀會自行改善。
5、植物神經(jīng)功能紊亂：
此疾病的發(fā)生與心理社會因素有關(guān)，比如精神受到刺激、長時間生氣等，患病后會導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)紊亂，使患者出現(xiàn)難以入睡、失眠多夢、頭暈、胸悶、易驚醒等癥狀。可遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等藥物進行治療。
平時應(yīng)增加運動量，每天的運動時間達到一小時左右，對促進身體恢復(fù)有幫助。
