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• 如何減掉小腹部贅肉

  患者可以通過控制飲食和增強運動來減掉小腹部贅肉。如果想減掉多余的贅肉，也就是脂肪，一定要控制飲食和增強運動，才能起到減肥的作用，所謂的局部減肥都是不可取或者是不現實的方法。所有的減肥都需要飲食攝入量小于運動消耗量，才能起到減肥的作用，而且減肥想動員脂肪，必須做有氧運動。所謂的有氧運動就是運動時間最少在30分鐘以上，而且在持續一定的強度以上，才能夠起到減肥作用，建議一定要到正規的醫院，在專業的醫生指導下進行減肥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 5400次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 1466次

• 如何減掉小腹部贅肉
  在臨床工作中，尤其是出門診的時候，許多患者都來咨詢這個問題，這也是比較簡單的。主要是患者必須有毅力，需要長期堅持，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡易消化為主。建議采取分餐制，每日三餐，每餐主食盡量不要超過100克，可以進食米飯、饅頭、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，盡量也不要吃地瓜、土豆、粉條這一類含淀粉多的食物。其次，應該長期堅持運動，至少每天運動一小時以上，能夠起到減肉的作用，可以做的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑，這些運動，再加飲食控制減肥效果還是比較好的，主要希望長期堅持就能夠起效，一般兩周以后會見到明顯的效果。
  語音時長 01:22”
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-01 483201次

• 如何減掉腹部贅肉
  主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體。患者平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導致脂肪堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。
  語音時長 01:09”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2021-06-14 1452次

• 腹部肥肉怎么快速減掉
  快速減掉腹部肥肉有很多種方法，最常見的方式就是進行飲食和運動調理，平時可以適當的進行瑜伽鍛煉，同時還可以游泳，慢跑，這樣都能夠減掉腹部脂肪，但是如果腹部脂肪比較多，單純靠飲食和運動治療可能無法緩解，可以選擇進行腹部吸脂手術，腹部吸脂手術對身體基本上不會有什么影響，但是一定要選擇正規的醫院來進行治療。平時清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 402次

• 腹部肥肉怎么快速減掉
  腹部有贅肉的話可以采用吸脂手術。該手術是解決腰腹部脂肪一種比較有效的方法，要是受術者有明顯的腹直肌松開現象的話，與內視鏡腹部整形手術聯合起來效果更好。手術一般是利用先進的吸脂設備對腹部多余的脂肪進行抽吸，從而來達到瘦腹部的目的為了能夠盡快的看到吸脂腹部贅肉效果，建議大家在手術之后一定要嚴格按照醫生的囑咐來做好相應護理工作，尤其是要保持飲食的清淡與健康，不要暴飲暴食，更加不要吃油膩油炸性的食物，以免影響到吸脂減肥的效果。
  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減掉腿部的肥肉
  一般可以通過飲食控制、適當運動以及注射治療等方法減掉腿部的肥肉。1、控制飲食：控制飲食就是指控制好食物的熱量，注意少吃多糖多脂的食物，早晨吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，尤其是夜間少量進食，夜間進食對患者身體影響往往是十分大的，飲食要以清淡為主，多吃膳食纖維豐富的食物，能夠給人體足夠的營養，熱量也比
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次

• 如何減掉腹部多余的肉
  可以通過控制飲食、適量運動、調整作息習慣等方式減掉腹部多余的肉。1、控制飲食：如果對自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以調整飲食習慣，在日常飲食中不可以吃高油脂、高熱量食物，比如油條、炸雞、麻辣火鍋、蛋糕等。這些食物不容易消化，進食之后會轉化成脂肪在體內堆積。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次