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專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約5棵)/天

慎食人群: 對菠菜過敏者、腎結(jié)石患者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者

宜食原因: 菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),適量攝入能夠補充身體所需營養(yǎng),還有助于提高身體免疫力。

注意事項: 菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用,也可以涼拌食用,但不宜過量。

正文:

痤瘡患者可適量吃菠菜。

建議用量:150g(約5棵)/天。

痤瘡患者通常不宜吃辛辣刺激以及油膩的食物,但菠菜并不屬于以上禁忌食物。菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),適量攝入能夠補充身體所需營養(yǎng),還有助于提高身體免疫力。

菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用,也可以涼拌食用,但不宜過量,對菠菜過敏者通常不可以吃,否則會出現(xiàn)過敏反應(yīng),由于菠菜中還含有較多的嘌呤物質(zhì),所以高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者不宜吃,以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重,除此以外,菠菜中也含有較多的草酸,所以腎結(jié)石患者不可以吃菠菜,以免腎結(jié)石增大。

患者平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,避免經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食,可以適當(dāng)?shù)倪M行運動,更有助于提高身體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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