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孕婦可以吃鴨肝嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g/天

慎食人群: 肥胖癥患者、高脂血癥患者

宜食原因: 鵝肝中含有豐富的飽和脂肪酸,有利于人體消化和吸收,也含有豐富的維生素、鐵等元素,有利于增強免疫力,預防缺鐵性貧血等。

注意事項: 鵝肝可以煎著吃,也可以煮熟吃。不宜吃的過多,以免引起消化不良。

正文:

孕婦可以適量吃鵝肝。

建議用量:100g/天。

孕婦在飲食方面適宜吃富含優質蛋白、維生素、礦物質等的食物,比如魚蝦、青菜、水果、堅果等,也可以吃鵝肝,鵝肝中含有豐富的飽和脂肪酸,有利于人體消化和吸收,也含有豐富的維生素、鐵等元素,有利于增強免疫力,預防缺鐵性貧血等。

鵝肝可以煎著吃,也可以煮熟吃。不宜吃的過多,以免引起消化不良。肥胖癥患者不宜吃多,鵝肝中含有的飽和脂肪酸易引起體重增長,可能會加重肥胖癥。高脂血癥患者不宜吃,鵝肝中含有的脂肪含量較高,吃了之后可能會增加患心腦血管疾病的風險。

孕婦需要做好護理工作,保持作息規律,保持良好的心態,避免情緒激動,避免進行劇烈的運動,比如跑步、跳繩等,可以適當的進行一些舒緩運動,比如散步、練孕婦瑜伽等,有利于增強自身體質。

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