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產(chǎn)婦第一周吃什么水果好

產(chǎn)婦第一周吃蘋果、香蕉、獼猴桃等水果好,但是在吃的時候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。

1、蘋果:

蘋果屬于日常比較常見的水果,其中含有豐富的維生素C、果糖、氨基酸、纖維素、鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的第一周,身體抵抗力通常會比較弱,此時適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果,有助于增強身體抵抗力。

2、香蕉:

含有豐富的果膠、氨基酸、膳食纖維、多種維生素、糖、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,吃起來軟糯可口,易于胃腸消化和吸收。而且其中的膳食纖維比較豐富,產(chǎn)婦通常運動量會比較少,如果出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的情況,適當(dāng)?shù)某杂兄谂疟恪?/p>

3、獼猴桃:

含有較高的維生素C,果汁含量也比較豐富,吃起來酸甜可口,產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某裕兄诖龠M食欲,對增強體質(zhì)有幫助。

除以上水果外,通常還可以吃橘子、火龍果、葡萄等水果。無論在吃哪種水果時,都不可以過量食用,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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