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一天一頓飯的危害有多大

一天一頓飯的危害有多大具體無法評估,但是一天一頓飯會導致長時間的空腹,長時間的空腹會分泌過多的胃酸,引起胃部不適癥狀。身體吸收營養物質能力會下降,容易造成營養不良,抵抗力下降,導致血糖消耗,容易出現低血糖,表現出頭暈,四肢無力等癥狀。

每日三餐是比較科學的,消化系統中的各個器官分工合作,互相配合,高效高質量的完成消化每日三餐的任務。進餐前消化道已經做好了前期準備工作,包括胃液的分泌、胃的蠕動,胰腺的分泌,膽汁的釋放,腸液的分泌等,一系列的反應有序進行,開始了食物的消化、吸收、排泄。這一系列的過程需要的時間不等,有的要持續到進餐后數小時。建議平時多注意三餐的規律,定時定量,吃飯時注意細嚼慢咽,多選擇高蛋白食物供給能量,不要一天一頓飯。

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