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打完加強針幾天可以健身

加強針一般是指新冠疫苗加強針。打完新冠疫苗加強針兩到三天后可以健身,如身體狀況較差,建議間隔一周后再健身。

打完新冠疫苗加強針要多注意休息,如接種完疫苗后接著運動,可能會使人體內環境出現短暫的紊亂,進而引起免疫系統紊亂,影響體內抗體產生。運動時人體會出汗,也會引發肌肉酸痛,導致身體虛弱,會使新冠疫苗加強針的不良反應加重,影響正常生活。所以打完新冠疫苗加強針后應休息兩到三天,之后再進行運動。運動要遵循循序漸進的原則,盡量以有氧運動為主,避免做劇烈運動。

部分人身體素質相對較差,接種完新冠疫苗加強針后可能會出現發熱、身體乏力、肌肉酸痛等不良反應。此時更應該多注意休息,建議將休息時間延長至一周,一周后可適量運動。

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