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輕微腎虛多久能恢復

概述:

輕微腎虛一般需要3到6個月才能恢復,在這期間,患者不要過于急躁,要進行慢慢的調理。首先要改掉一些壞習慣,像性生活不節制、飲食不當、憂思過度、生活不規律等,其次,可以吃一些滋陰補腎的食物,像甲魚、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥、泥鰍等都有一定的作用,堅果類的食物有核桃、桂圓、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等,還可以適當的進行一些中藥的調理,像右歸丸、金匱腎氣丸、溫腎蘇拉甫片等,都有一定的效果。

癥狀:

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛,腎虛一般可表現為記憶力減退,注意力不集中,工作效率低,情緒難以自控,頭暈,煩躁,焦慮,抑郁,男性性欲降低,陽痿,遺精,早泄等,女性月經不規律,不孕,更年期提前等,有的患者還表現為食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,脫發,聽力減退等。

注意事項:

患者在日常生活中要養成良好的起居習慣,早睡早起,不要熬夜,飲食口味以清淡為宜,禁食辛辣刺激性的食物,禁食油膩、生冷以及寒涼的食物,要多注意休息,工作中勞逸結合,不要過于勞累,保持心情的愉悅,切忌精神壓力過大,焦慮,抑郁,憂思等,適當的參加戶外活動,鍛煉身體,像散步、慢跑、打太極拳等。

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