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體重指數BMI正常是多少

體重指數BMI一般是指身體質量指數,身體質量指數正常水平通常是18.5~23.9kg/m^2。此指數能夠反映身體的營養狀況、胖瘦程度或身體發育水平。

身體質量指數一般是體重(千克)除以身高(米)的平方計算得來的,所得的比值可以在一定程度上反映人體密度。身體質量指數正常水平通常是18.5~23.9kg/m^2,如果人體質量指數低于正常范圍,通常提示體重過低,平時應注意平衡膳食,可以適量的吃一些瘦肉、雞蛋、牛肉等食物,能夠幫助身體補充蛋白質、脂肪、膳食纖維等多種營養元素,對緩解癥狀有一定的幫助。如果身體質量指數高于正常范圍,通常反應體重超重或身體肥胖,在日常飲食中,應根據具體情況限制能量的攝入量,注意飲食的營養均衡,避免過量食用碳水化合物和高脂肪食物,能夠有效的緩解癥狀。在日常生活中,應注意均衡飲食,可以適量的吃一些新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、香蕉、西紅柿、西蘭花等,能夠幫助身體補充多種維生素,膳食纖維及礦物質,有利于身體健康。

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