?心跳是維持生命的重要體征之一，正常情況下，心跳是有節(jié)律地在進(jìn)行，但有時(shí)人們會(huì)明顯感覺(jué)到自己的心跳。這種感覺(jué)可能是身體在某些特定狀態(tài)下的一種反應(yīng)，它或許是生理性的正常變化，也可能是一些潛在健康問(wèn)題的信號(hào)。那么，心跳明顯可以感覺(jué)到是怎么回事呢？
?植物神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等因素，可使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡失調(diào)。交感神經(jīng)興奮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心跳明顯加快的感覺(jué)。同時(shí)可能伴有失眠、焦慮、手足多汗等癥狀。比如在壓力大的情況下，晚上難以入睡。
?貧血：紅細(xì)胞數(shù)量減少或血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降。身體為了保證各器官供氧，心臟會(huì)加快泵血，引起心跳明顯。患者常伴有面色蒼白、頭暈、乏力等癥狀。像蹲下后突然站起，頭暈癥狀會(huì)加重。
?甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺激素分泌過(guò)多，身體代謝加快。心臟為了適應(yīng)高代謝狀態(tài)，會(huì)加速跳動(dòng)，導(dǎo)致心跳明顯。常伴有多汗、消瘦、食欲亢進(jìn)等癥狀。比如，患者即使在安靜狀態(tài)下也會(huì)大量出汗，體重在短時(shí)間內(nèi)明顯下降，進(jìn)食量比往常增多。
緩解心跳明顯不適的建議
?放松姿勢(shì)：坐在有靠背的椅子上，將雙腳平放在地面，雙手自然放在大腿上，身體微微向后靠，閉上眼睛，放松全身肌肉；或者平躺在床上，雙臂自然放于身體兩側(cè)，放松。
?深呼吸：用鼻子緩慢吸氣，使腹部隆起，持續(xù)3-5秒，然后用嘴巴緩慢呼氣，持續(xù)3-5秒，重復(fù)10-15次。
?按摩穴位：用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴（位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間），每次按壓3-5秒，重復(fù)10-15次，然后換另一側(cè)。
??日常生活中預(yù)防心跳明顯可以感覺(jué)到的方法可以去圖片中查看，希望大家都能關(guān)注自己的身體信號(hào)，保持健康的生活狀態(tài)。
