要降低高血脂，飲食調整很關鍵。
多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂和油炸食品。還要加強運動，比如每周進行幾次快走或慢跑。運動可以促進身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因為抽煙喝酒會影響血脂代謝。如果血脂過高，可能還需要藥物治療。
怎樣才能降低高血脂
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2024-11-26415次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發現的，主要表現是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，就應該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 4502次
-
怎樣才能降甘油三酯甘油三酯升高與高熱量、高脂飲食有密切的關系，而且肥胖者更容易造成甘油三酯升高。所以，飲食控制是降低甘油三酯的重要措施。飲食的原則就是低脂，避免進食高脂、高熱量食物，如油炸食品、過多肉類、多油的炒菜等食物都要限制。青菜類食物含有較多的纖維素，纖維素可以減少脂肪的吸收，而且青菜也容易產生飽腹感，這樣有助于減少其他含熱量多的食物的進食量。甘油三酯升高與肥胖密切相關，所以也需要適當減肥，要適當運動，把體重控制在正常范圍內。如果通過飲食和生活方式調整，甘油三酯仍然升高，就可以增加降脂藥。降脂藥主要是貝特類降脂藥，常用的藥物是非諾貝特。
01:37
郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2020-04-30 17363次
-
怎樣才能降低高血脂降低高血脂的方法是綜合性的，既包括飲食控制，運動治療這些生活方式方面的改變又包括調脂藥物治療，當然具體會用到哪一類治療方式，也需要與患者自身的血脂水平有關，患者如果是血脂水平高于正常并不太多，也就是是比較輕微的血脂異常的時候，在沒有對身體出現相應危險因素的時候，可以先通過低脂飲食以及做一些適合自己的運動，控制自身的血脂水平。而如果大約3個月左右，患者血脂水平仍然異常的時候，建議患者啟動藥物治療，而且如果是發現血脂異常的時候，患者血脂水平高于正常就比較嚴重，也建議啟動調脂藥物治療。語音時長 01:29”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-19 1603次
-
怎么才能降低高血脂降低體內的血脂水平的時候，可以先在沒有相關危險因素的情況之下，采取生活方式的干預，例如運動以及飲食治療等，運動以及飲食治療是控制血脂水平的基礎，既是有效安全的，又是經濟的。但是如果存在了相關的危險因素，例如有可能誘發急性胰腺炎等疾病發生的時候，應積極的采取藥物處理。當然剛才提到了沒有相關危險因素的時候，采取生活方式進行干預，假如改變生活方式，3個月之后血脂水平仍然有異常的時候，應該配合藥物等方法進行繼續的治療。語音時長 01:12”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-01 1694次
-
怎樣才能降低高血脂病情分析：高血脂的治療包括藥物治療和生活行為的改變，治療高血脂的藥物包括他汀類和貝特類，他汀類藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀，貝特類藥物包括非諾貝特。意見建議：高血脂在藥物治療的同時，還要注意飲食治療。飲食方面需要低鹽低脂飲食，多進食蔬菜、水果，少進食油炸、高膽固醇的食物，還要控制高血壓、糖尿病等危險因素。
肖明
主任醫師山東省立第三醫院
2020-07-01 1202次
-
怎么才能降低高血脂病情分析：患者可以在醫生的指導下，選擇具有降脂功效的藥物幫助降低高血脂，同時患者需要適當調整飲食結構，適當控制攝入的膽固醇含量，少吃肉類食物，戒煙戒酒，堅持進行運動，幫助控制體重。意見建議：建議高血脂患者定期監測自身的血脂水平，將血脂控制在理想范圍之內。需要注意的是，患者不可以因為血脂已經達到了理想范圍之內，就擅自停止服用藥物，或者擅自減少藥物劑量，否則可能會造成更加嚴重的后果。
田峰
副主任醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-06-29 1301次
-
怎樣才能降低血脂降低血脂一般可以通過從生活方式干預、運動干預、藥物干預等方面降低。1、生活方式干預：降低血脂飲食上要以低脂飲食為主，盡可能少攝入動物脂肪，動物脂肪對身體有一定好處，所以可以攝入，但是要少攝入。動物脂肪主要包括豬油，如肥肉、紅燒肉等。動物內臟對于膽固醇的影響比較大，因此建議高脂血癥患者盡量不吃豬油，少
徐新娜
副主任醫師北京積水潭醫院
2022-06-29 383次
-
怎樣才能降低尿酸降低尿酸一般可以通過改善生活方式、改善飲食、加強運動、應用干擾尿酸合成的藥物、服用排尿酸的藥物等方式，如有其他異常表現，應及時就醫治療。1、改善生活方式：在日常生活中應多飲水，保證每天飲水量充足，可以增加尿液量，加速排尿，同時還應戒煙戒酒，多注意休息，避免長時間熬夜。2、改善飲食：飲食上應避免攝入高
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-01-03 0次
