??感到頭暈、乏力，甚至有時心跳加速？這些都可能是舒張壓高的表現。那么，舒張壓高到底是什么原因造成的？又該如何解決呢？
??引起舒張壓高的常見原因
??遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，那么患舒張壓高的風險就會增加。這是因為高血壓有一定的遺傳傾向。
???不良生活方式：高鹽、高脂飲食，缺乏運動，肥胖，以及精神壓力大、焦慮、抑郁等問題，都是導致舒張壓高的重要因素。
??基礎疾病：如腎上腺功能異常、睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征等，都可能引起舒張壓高。
針對舒張壓高，相應的治療解決方法主要包括以下幾個方面：
??針對遺傳因素：
雖然遺傳因素無法改變，但可以通過定期監(jiān)測血壓，及時發(fā)現并控制血壓的升高。在醫(yī)生的指導下，選擇適合的降壓藥物進行治療。
???針對不良生活方式：
- 調整飲食：注意低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，減少油脂類食物、熏制類食物、腌制類食物以及動物性脂肪的攝入。
- 增加運動：進行規(guī)律的運動鍛煉，如游泳、慢跑、打籃球等，每周至少運動3-5天，每次運動至少半個小時。
- 控制體重：保持健康的體重，避免肥胖。
- 改善情緒：學會放松自己，避免過度緊張和壓力。可以通過聽音樂、散步、下棋等方法緩解日常的生活壓力。
??針對基礎疾病：
如果發(fā)現有基礎疾病，應立即就醫(yī)，根據醫(yī)生的指導進行治療。配合醫(yī)生的治療方案，按時服藥，定期復查。
??在日常生活中，我們可以采取一些措施來維護血壓的正常，具體方法已放在圖片中，想要了解的話可以戳圖哦！
