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什么程度算嗜睡

白天過度的睡眠,在正常需要清醒的時間內,出現難以抑制的突然入睡的情況算嗜睡。如果出現不適癥狀,建議及時就醫。

嗜睡是一種神經性疾病,一般情況下,如果成年人每天睡眠時間超過10個小時,但是仍然感到困倦疲勞,無法保持清醒和集中注意力,出現突然入睡的情況,嚴重影響日常生活和工作,通常就達到了嗜睡的程度。睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等都可能會引起嗜睡,睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠中多次出現呼吸暫停,導致睡眠質量下降,白天就容易嗜睡,抑郁癥患者經常感到情緒低落、缺乏動力,也可能會出現嗜睡的癥狀。

建議患者保持良好的心態,積極配合醫生進行治療,盡量建立規律的作息時間,創造良好的睡眠環境,每天進行適當的運動,比如散步、慢跑、瑜伽等,但要避免在睡前劇烈運動。

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