游泳對身體的好處一般有增強心肺功能、鍛煉肌肉力量、提高柔韌性、促進新陳代謝、緩解壓力等。壞處是損傷皮膚、導(dǎo)致肌肉拉傷、影響耳部健康、導(dǎo)致過敏、誘發(fā)感染等。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
一、好處
1、增強心肺功能：游泳時需要不斷的呼吸和調(diào)整呼吸節(jié)奏，能夠增強心肺的耐力和功能。
2、鍛煉肌肉力量：游泳需要全身的肌肉協(xié)同工作，包括手臂、肩部、胸部、背部等，能夠鍛煉各個部位的肌肉。
3、提高柔韌性：長期游泳可以拉伸肌肉和關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)的活動范圍，提高身體的柔韌性。
4、促進新陳代謝：游泳可以加快身體的能量消耗，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于燃燒脂肪和控制體重。
5、緩解壓力：通過游泳可以放松身心，減輕日常生活中的壓力和焦慮，還可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
二、壞處
1、損傷皮膚：游泳池中的化學(xué)物質(zhì)可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，還可能會使皮膚變得干燥、粗糙。
2、導(dǎo)致肌肉拉傷：如果在游泳前沒有充分的熱身或者動作不規(guī)范，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷。
3、影響耳部健康：如果水進入了耳朵后處理不當(dāng)，容易引發(fā)中耳炎等耳部疾病。
4、導(dǎo)致過敏：如果自身屬于過敏體質(zhì)，對游泳池中的消毒劑成分過敏，可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀。
5、誘發(fā)感染：如果游泳池中的水不干凈，可能會攜帶細菌、病毒等病原體，容易導(dǎo)致眼部或耳部感染。
建議在游泳前后清潔身體，游泳后及時清理耳朵里面的水，保持耳部干燥。游泳結(jié)束后及時擦干身體，避免著涼。
