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殷立東 主治醫師
中國人民解放軍第二〇三醫院 | 骨科

扭傷腳怎么辦?消腫止痛有妙招!

無論是走路時不小心踩空,還是運動時動作不當,都可能導致腳踝扭傷。那種突如其來的疼痛,伴隨著腫脹,讓人苦不堪言。那么,腳扭傷了怎么消腫止痛呢?別急,接下來就為你揭曉答案!??

消腫止痛的方法通常有以下幾點:??

??及時冷敷:在腳扭傷后的48小時內,是冷敷的黃金時間。用冰袋或者裹了冰塊的毛巾,敷在扭傷部位,能讓血管收縮,減少血液滲出,從根源上減輕腫脹,還能降低神經的興奮性,起到止痛效果。

??抬高患肢:在休息時,將受傷的腳抬高至高于心臟的位置。這樣能借助重力,讓血液和淋巴液更快回流,減輕局部的充血和腫脹。

??藥物治療:在醫生的指導下使用活血化瘀的藥物,能夠促進局部血液循環,加速炎癥吸收和淤血消散,從而有效減輕腫脹和疼痛。

腳扭傷后有這些癥狀,一定要重視:??

??疼痛難忍:受傷部位持續疼痛,稍微動一下就疼得厲害,這是因為扭傷導致局部組織損傷,刺激了神經末梢。

??迅速腫脹:扭傷后沒多久,腳踝就腫起來了,這是因為受傷導致血管破裂,血液和組織液滲出,積聚在周圍組織里。

??骨骼畸形:如果扭傷嚴重,可能導致腳踝關節畸形,這是骨折或韌帶撕裂的嚴重表現。

想知道更多預防小技巧,看圖就懂啦!??希望大家都能遠離腳扭傷的煩惱,健健康康。

發布時間: 2025-02-17 352次

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