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晚上不困是怎么回事該怎么辦

晚上不困多數(shù)情況下考慮可能是失眠導(dǎo)致的,與年齡大、過度疲勞、情緒低落、睡眠節(jié)律改變等多種因素有關(guān),建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理治療或者是藥物治療。

1、心理治療:建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下找出自身不良的生活與睡眠習(xí)慣,從而幫助建立良好的睡眠習(xí)慣,營造舒適的睡眠環(huán)境,另外,也需要幫助患者認識到自己對于睡眠的錯誤認知以及對失眠問題的非理性信念與態(tài)度,使患者重新樹立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念,從而達到改善睡眠的目的。

2、藥物治療:如果患者失眠的癥狀比較嚴重或者是進行心理治療效果不明顯,也可以使用佐匹克隆片、鹽酸多塞平片等藥物進行治療,但是需要注意,藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,患者千萬不可以自行盲目用藥。

建議患者日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食、作息、運動習(xí)慣,這樣才有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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