肚子大考慮是肥胖、年齡增長、妊娠、胃擴張、便秘等原因引起的,需要根據個人原因選擇針對性的改善措施。
1、肥胖:
如果平時長期久坐或攝入大量高脂肪食物,容易造成腹部脂肪堆積,進而出現肚子變大現象,可以通過增加運動、調整飲食改善,比如通過跳繩、游泳促進脂肪燃燒,平時避免吃過多的肥肉、炸雞排、奶油蛋糕等高脂肪食物。
2、年齡增長:
如果年齡已經超過50歲,會造成身體的代謝能力變差,脂肪堆積于腹部也會造成腹部鼓起,可以通過飯后散步、慢跑來緩解。
3、妊娠:
育齡期間的婦女如果出現停經情況,并伴有肚子大的情況需要排除妊娠的可能,可以到醫院通過驗血的方式判斷。
4、胃擴張:
如果經常吃飯無規律或短時間內暴飲暴食,會造成大量的氣體與食物進入胃部,造成胃壁過度拉伸,出現胃部擴張的情況也會引起肚子大,可以通過改變不良飲食習慣改善。
5、便秘:
便秘患者會造成大量氣體積聚于腸腔內,進而引起肚子大、腹脹的情況,可以適當的吃一些香蕉、芹菜、白菜等粗纖維食物,促進腸蠕動,改善便秘,必要時也可以遵醫囑使用乳果糖片,硫酸鎂、開塞露等藥物治療。
如果肚子大排除生理性原因,應當引起重視,盡快就醫。