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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-07-18 31369次

• 同房一次會不會懷孕

  同房一次會不會懷孕不能一概而論。因為女性如果平時月經規(guī)律，排卵期一般是在兩次月經中間，即下次月經來潮前14天左右。如果在排卵期內同房，則懷孕的幾率比較大，同房一次懷孕也是很常見的。如果有生育計劃，可以盡量選擇在排卵期內同房。反之，如果沒有生育計劃，最好避開排卵期同房，同時全程使用安全套。因為女性的排卵不是絕對固定的，排卵易受到情緒變化的影響，可能會發(fā)生意外排卵。因此，要避免意外妊娠的可能，減少對女性朋友的傷害，不能存在僥幸心理。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-11-04 2401次

• 孕婦喝了一杯可樂
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂，對寶寶生長發(fā)育影響不大，不要過于擔心，但如果多次大量的喝可樂很容易對胎兒生長發(fā)育造成影響。孕媽媽應該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當的曬太陽，定期做產前檢查。如果隨時有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應該及時去醫(yī)院做檢查。
  語音時長 1:03”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6826次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質量是有好處的，可以促進睡眠質量，使人睡眠質量好。睡眠質量不好的話會經常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質量不好引起的，其次跟工作量有關，還與睡眠時間的長短有關，也有可能是肌內勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚睡前多喝熱水，多泡腳，不斷地用熱水泡二十到三十分鐘有助于身體放松和睡眠。至于保持大便通暢就要多喝水，多吃含粗纖維的食物，水果和蔬菜。不一定越高越軟的枕頭就舒服，如果有肩周炎和頸椎病的病人反而要選擇矮一點和硬點的枕頭，如果這些還不能安睡，可能是由于精神過于緊張和壓力過大引起的，是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張的電視劇或者書籍有關，總的來說睡前喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的。
  語音時長 1:33”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 42739次

• 飯后一杯黑咖啡有減肥功效嗎
  病情分析：有一定的減肥功效。飯后適量的喝一杯咖啡，能夠增強交感神經系統(tǒng)活性，加速脂肪代謝，因為咖啡中含有咖啡因成分，但是不要喝得太多，以免攝入過多對身體造成不利影響。要想減肥首先要控制高熱量的食物攝入，同時要多運動，有利于食物的消化與吸收，還有利于脂肪的分解。意見建議：建議喝咖啡時一定不要空腹，以免刺激胃酸分泌過多，造成胃腸功能紊亂，嚴重的還會出現胃潰瘍等疾病，會影響身體的健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-25 6803次

• 早上一杯蜂蜜水減肥嗎
  早上喝一杯蜂蜜水是可以達到減肥的目的的。因為蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要經過胃的消化酶充分消化，就很容易被人體吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促進胃腸的蠕動，促進排便、排毒，起到潤腸通便的作用，所以說早上喝一杯蜂蜜水是可以促進減肥的。
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-01 5303次

• 早起一杯黑咖啡有什么好處
  以下為大家詳細解讀早起一杯黑咖啡的三大好處。黑咖啡具有提神醒腦的功效。這得益于其中所含的咖啡因，它能夠選擇性興奮大腦皮質，幫助人們減輕疲勞感，以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天。黑咖啡還能起到消腫利尿的作用。咖啡中的咖啡堿成分可以促進機體代謝
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 跳繩前喝一杯黑咖啡對減肥有成效嗎
  跳繩前喝一杯黑咖啡通常情況下對減肥沒有成效。黑咖啡屬于比較常見的飲品，里面含有咖啡因，平時適量的喝黑咖啡，可以刺激神經以及心臟和呼吸系統(tǒng)，具有提神醒腦和減輕疲勞的作用。雖然黑咖啡的作用比較多，但是跳繩前喝一杯黑咖啡對于減肥卻沒有成效，而且長期大量的喝黑咖啡，還有可能會導致患者出現手腳無力、精神恍惚、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2079次