上班站著腳疼可能是長時間站立、鞋子不合適、姿勢不正確、足底筋膜炎、痛風(fēng)等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^休息、選擇合適的鞋子、調(diào)整姿勢、應(yīng)用藥物等方法緩解。出現(xiàn)不適癥狀后，建議患者及時就醫(yī)。
1、長時間站立：
如果站立的時間過長，會導(dǎo)致局部肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，還會使血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)疼痛。需要勞逸結(jié)合，可以每兩個小時走動10分鐘。
2、鞋子不合適：
穿的鞋子過緊或者過硬，會使腳部的活動受到限制，還會出現(xiàn)疼痛感，盡量選擇適合自己的鞋子，并且要軟硬適中。
3、姿勢不正確：
如果站立時姿勢不正確，會增加腳部負(fù)擔(dān)，久而久之也會誘發(fā)疼痛，需要調(diào)整站立的姿勢，盡量保持身體平衡，能夠預(yù)防該現(xiàn)象。
4、足底筋膜炎：
由于足底肌肉受到外力撞擊，可能會使局部肌肉勞損，還會出現(xiàn)無菌性炎癥，使患者有疼痛的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物治療。以上藥物盡量用40℃左右的溫水送服，可以逐漸發(fā)揮作用。
5、痛風(fēng)：
該病會導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，還會有過多的尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳踝以及腳趾等部位，從而使局部出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為疼痛、紅腫等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物治療。同時避免吃高嘌呤食物，比如螃蟹、大蝦、雞肝、鴨肝等。
恢復(fù)期間患者要注意休息，不可以從事過重的體力勞動，也避免進(jìn)行跑步、打籃球、爬山等劇烈運動，以免延長恢復(fù)時間。
