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維生素C缺乏怎么補

維生素C缺乏可以通過多吃水果、多吃蔬菜、口服藥物等方式補。

1、多吃水果:

比較常見的含維生素C豐富的水果一般有蘋果、雪梨、火龍果、獼猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等,此類食物中的維生素C含量比較高,對補充維生素C有幫助。

2、多吃蔬菜:

蔬菜中的維生素C含量也比較高,比如小白菜、西紅柿、黃瓜、芹菜、西蘭花、油麥菜、菠菜等,通過多吃蔬菜的方式,也有助于補充身體所缺失的維生素C。

3、口服藥物:

如果患者維生素C缺乏的情況比較嚴重,通過飲食補充效果不佳,也可在醫生指導下服用復合維生素片、維生素C片等。

除了可以通過以上方法來補充維生素C以外,患者還應及時前往醫院查明引起維生素C缺乏的原因,如果是由于長期飲食不當所引起的,平時應及時糾正不良的飲食習慣。如果是病理因素引起的,比如慢性胃炎、腸炎、膽囊炎、胰腺炎等,此時還應積極配合醫生治療原發病,防止維生素C缺乏的情況更加嚴重。患者在日常生活中應養成良好的生活和飲食習慣,注意規律作息以及攝入營養均衡,更有利于身體健康。

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