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孕婦吃什么魚補充DHA

孕婦一般吃什么魚都可以補充DNA,但相對來說通常海魚所含的DHA含量較高一些,比如帶魚、沙丁魚等。

孕婦在懷孕期間適當的補充DHA,可以很好的促進胎兒大腦發育以及視網膜的發育,一般含DHA含量較高的食物常見于魚類及貝類食物,而海魚中含DHA量比較高一些,常見于一些沙丁魚、帶魚等,此類魚肉中含有豐富脂溶性維生素及DNA,孕婦適當的吃一些,對胎兒大腦以及視網膜發育有很好的幫助。

雖然孕婦適當的吃一些海魚能夠很好地幫助補充DHA,但需要注意的是,在選擇魚肉補充DHA時,應當盡量避免選擇吃一些深海魚,雖然深海魚所含的DNA含量較高,但通常深海魚含汞量也比較高,可能會起到反的作用,不利于胎兒健康。

孕婦在日常生活當中飲食方面要注意均衡營養,不可飲食過于單調。

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