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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5483次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6171次

• 盆骨和盆底肌的區(qū)別
  盆骨就是常說的骨盆，是骨頭，是硬的，是由兩側(cè)的髂骨和尾骨組成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群組成的，是軟的。懷孕以后特別是順產(chǎn)的時候，會引起盆底肌的松弛，出現(xiàn)盤差讓其脫垂的現(xiàn)象，比如子宮脫垂，陰道前后壁脫垂，都可能會出現(xiàn)這種盆底肌的松弛的現(xiàn)象，因此產(chǎn)后要多做盆底肌的訓(xùn)練。
  語音時長 1:14”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-22 11728次

• 盆骨骨折的癥狀
  盆骨骨折的癥狀還是比較多的，主要與當(dāng)時損傷程度有關(guān)系，比如當(dāng)時只是存在一些裂紋骨折，主要還是表現(xiàn)為局部疼痛，腫脹，有皮下淤血情況，不敢活動，這是出現(xiàn)的主要的癥狀。嚴(yán)重的病人可能會出現(xiàn)失血性休克，這就是比較危重的了，還有的病人損傷錯位比較厲害的，有可能會損傷到子宮，膀胱，直腸，就會出現(xiàn)腹膜炎的癥狀，這種情況如果不積極治療，就會危及病人生命，所以對于臨床上骨盆一旦發(fā)現(xiàn)骨折，一般還是比較重的骨折，對于這種情況要積極的進(jìn)行檢查，然后根據(jù)病人的癥狀積極的進(jìn)行治療，否則這些并發(fā)癥會危及病人生命，所以能做的就是盡量減少并發(fā)癥的發(fā)生，防止危險，危及病人生命。
  語音時長 1:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-15 4081次

• 側(cè)身睡的時候盆骨會變形嗎
  病情分析：經(jīng)常側(cè)身睡覺或者不良的坐姿也會導(dǎo)致盆骨變形，因為長期側(cè)身睡覺會導(dǎo)致側(cè)身部位長期受壓血液循環(huán)不好，進(jìn)一步也會導(dǎo)致肌肉萎縮，影響骨骼的力量，進(jìn)一步會導(dǎo)致骨盆變形。意見建議：平常適當(dāng)?shù)淖儞Q姿勢，不要長期一個動作，不要長時間久坐，平常要注意骨盆的鍛煉，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加骨骼的力量。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-07 4007次

• 盆骨變形會造成的影響有哪些?
  病情分析：骨盆變形容易導(dǎo)致脊椎彎曲壓迫神經(jīng)，導(dǎo)至肌肉，關(guān)節(jié)和臟器發(fā)生功能障礙，會引起腰酸背痛，腰椎間盤突出，腰肌勞損，骨盆變形，可能是長時間姿勢不正，或者腰椎間盤突出引起也可能是局部關(guān)節(jié)炎引起。意見建議：保持好的坐姿站姿，不要長時間久坐，積極的治療原發(fā)病灶，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，增加骨骼的力量，防止變形。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-05 3107次

• 前盆骨突出圖片
  前盆骨突出是指盆骨部位向前突出的情況，又被稱為盆骨前傾。盆骨前傾主要考慮與先天遺傳因素、病理因素有關(guān)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-11-30 37次

• 瞳孔變形圖片
  正常人瞳孔為正圓形，如果瞳孔出現(xiàn)梅花型、橢圓形、梨型等，則會被稱為瞳孔變形。
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-09-21 214次