后腦勺一般是指后枕部位，跑步后枕部位疼一般是寒冷空氣刺激、運動過量、細菌性感冒、高血壓、頸椎病等原因引起的，需要去醫院查明原因后進行改善。
1、寒冷空氣刺激：
如果所處的環境溫度比較低，跑步過程中寒冷空氣刺激后枕部位，會導致局部血管異常收縮，肌肉痙攣，出現不同程度的疼痛感，同時還會伴隨皮膚發涼、顏色發紅等癥狀。在跑步時，需要做好頭部保暖工作，能夠減少這種情況發生。
2、運動過量：
如果平時運動量比較少，突然進行跑步，身體耗氧量增加，會導致頭部缺氧，從而出現后枕部位疼的癥狀，同時還會伴隨眩暈、全身乏力等癥狀。這時候可以適當的休息，減少活動，能夠使癥狀改善，跑步時需要根據自身的狀況進行，不要盲目操作。
3、細菌性感冒：
這種疾病主要是細菌感染引起的，細菌大量的滋生繁殖，會引起頭疼，跑步時癥狀會加重，會累及后枕部位，同時還會伴隨打噴嚏、流鼻涕等不良反應。可以在醫生的指導下服用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片等藥物治療，能夠有效的控制病情發展，藥物一般是在飯后服用，能夠減少對胃腸黏膜的刺激。
4、高血壓：
該疾病一般是遺傳因素、不良的飲食習慣等原因導致的，跑步過程中會導致血壓上升，往往引起后枕部位疼，同時還會伴隨惡心嘔吐、頭暈等不良反應。可以遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、吲達帕胺片、卡托普利片等藥物治療，這些藥物通常是用溫水送服，能讓血壓控制在正常范圍內。
5、頸椎病：
這種疾病一般是慢性勞損、頸椎退變等原因導致的，在跑步過程中，頸椎間盤對神經造成壓迫，會引起后枕部位疼，同時還會伴隨頸部僵硬、活動受限等癥狀。可以在醫生的指導下服用頸復康顆粒、頸康膠囊、頸舒顆粒等藥物治療，這些藥物一般是在飯后用溫水送服。
治療期間應該保持平穩的心態，不要過度緊張，恢復一段時間，還應該遵醫囑復查，能夠了解身體的恢復情況。
