藕粉通常不能減肥，平時(shí)生活中可以適量吃些，有利于身體健康，但過量的吃有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，引起胃部不適。若是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
藕粉具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，適量的吃能夠在一定程度上增加食欲，而且還可以比較快速地為身體補(bǔ)充能量，減輕饑餓感。雖然藕粉是一種低熱量的食物，對(duì)于防止體重增長一定的幫助，但是吃藕粉并不能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，所以并沒有減肥的作用。而且吃過多的藕粉有可能會(huì)引起腹痛、腹脹、惡心、食欲不振等胃腸道不適癥狀，因此需要控制攝入量。
若是對(duì)自己的身材不滿意，建議在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，可以加快體內(nèi)脂肪以及熱量的消耗，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長期堅(jiān)持才能夠看到效果。在減肥期間還需要注意飲食，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食。
