近視的原因主要有不良用眼習(xí)慣、缺乏戶外活動(dòng)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素等原因引起。如果近視情況持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、不良用眼習(xí)慣：
長(zhǎng)時(shí)間近距離看電子屏幕、閱讀、寫字等不良用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，從而引發(fā)近視。應(yīng)保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離、角度和光線，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子設(shè)備等。
2、缺乏戶外活動(dòng)：
缺乏戶外活動(dòng)和足夠的陽(yáng)光接觸，會(huì)影響眼球的正常發(fā)育和健康，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以讓眼睛得到充分的休息和放松。
3、睡眠不足：
睡眠不足會(huì)影響身體和眼睛的休息和恢復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間下來會(huì)導(dǎo)致近視。每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，有助于身體和眼睛的恢復(fù)。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)影響眼球的正常發(fā)育，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素，如維生素A、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。
5、遺傳因素：
近視具有一定的遺傳傾向，尤其是高度近視，家族中有近視成員的個(gè)體更易發(fā)生近視。應(yīng)佩戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，避免眼睛疲勞和度數(shù)加深。
在日常生活中，應(yīng)保證工作和學(xué)習(xí)環(huán)境的良好照明，避免眼睛疲勞和近視的發(fā)生。
