懷孕初期，完全可以吃茼蒿這種青菜，該種青菜含有大量的粗纖維，可以防止便秘。另外補充維生素C，這是一種比較好的蔬菜。下面我給大家普及一下，懷孕之后，孕婦新陳代謝的變化；
1.基礎(chǔ)代謝率，為了滿足母體和胎兒的需要，孕婦的基礎(chǔ)代謝率自妊娠中期逐漸的增高到妊娠晚期，可以增高15%到20%。
2.體重變化，早期妊娠體重沒有明顯的變化，中期妊娠取體重平均每周增加350克，直到妊娠足月的時候，體重平均增加約12.5kg。
3.就是糖類的代謝，妊娠期胰島素功能旺盛，胰島素分泌增多，因為胎盤合成的胎盤，生乳，素雌激素，以及孕激素的作用，這種情況導(dǎo)致血液循環(huán)當(dāng)中胰島素相對不足。
4.就是脂肪代謝，妊娠期腸道吸收脂肪的能力增加。血脂較孕前增加50%，母體脂肪儲備增多，因糖原儲備減少，當(dāng)能量消耗過多的時候，脂肪分解加速可發(fā)生酮血癥。
5.就是蛋白質(zhì)代謝。孕婦對蛋白質(zhì)的需求量逐漸的要增加，它是為了滿足胎兒生長以及母體的正常的代謝的需要，礦物質(zhì)代謝，妊娠期母兒需要大量的鈣，磷，鐵等，因此要及時的補充鈣劑以及維生素D和鐵等以滿足身體發(fā)育的需要。
