便秘最怕的食物有芹菜、黑豆、海藻、堅果等。便秘是臨床上很常見的癥狀，有一些食物對于便秘有很好的改善作用。
便秘最怕的四種食物
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-10-2515578次
1、芹菜。芹菜不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維，便秘患者經常吃一些芹菜，可以明顯的刺激胃腸道的蠕動，預防便秘的發生。已經便秘的患者多吃一些芹菜，也能夠促進宿便的排出。
2、黑豆。黑豆營養豐富，不但可以降低血脂，預防心腦血管病，還可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。平時經常吃一些黑豆，可以預防便秘的發生。
3、海藻。海藻類食物當中膳食纖維的含量很高，適當的吃一些海藻可以達到改善便秘的目的。
4、堅果。結果當中不但含有大量的膳食纖維，還含有豐富的脂肪成分。膳食纖維可以促進腸道蠕動，脂肪成分可以潤滑腸道，兩者協同作用，有利于治療便秘癥狀。
經常便秘的患者應當根據自身的情況，選擇適合自己的預防便秘的食物，當便秘癥狀比較嚴重時，應當及時就醫。
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