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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38043次

• 鈣片什么時候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者飯后45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34012次

• 一天當(dāng)中什么時候跑步最好
  一天當(dāng)中早上九點到十點，下午十六點到十八點這個時間段跑步最好，如果是早上一起床，空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行跑步，在六到八點之間這個時候容易出現(xiàn)低血糖的發(fā)生，對身體不好，如果是早上起床六到八點進(jìn)餐后立即進(jìn)行跑步，也容易導(dǎo)致胃絞痛、腸絞痛、闌尾炎的發(fā)生，對身體也極其不利。有些年長的患者喜歡早起鍛煉身體，進(jìn)行跑步，特別是在寒冷的季節(jié)則容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、腦梗塞、腦出血等危重疾病，因此也是不建議太早起床進(jìn)行跑步的。早上九點到十點陽光充足，空氣良好，在這個時間段進(jìn)行跑步是最好的，中午剛剛吃完飯的時間，十二點到兩點之間，也不是不建議餐后立即運(yùn)動的，這個時間段運(yùn)動對大腦功能不好，對消化系統(tǒng)功能也不好，相反的在下午十六點到十八點這個時間段，患者的精力是比較充沛的，患者的腎上腺皮質(zhì)激素水平也是達(dá)到峰值的，有利于調(diào)動身體各器官發(fā)揮有效功能，這個時間段進(jìn)行跑步，對身心皆為有利。
  語音時長 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-17 146889次

• 一天當(dāng)中什么時候血壓最高
  血壓的24小時中有兩個血壓高峰和兩個血壓低谷，每日凌晨一到兩點的時候為全天的最低點，然后血壓會逐漸上升，早上六點到八點是第一個血壓高峰。八點之后會開始呈現(xiàn)下降的趨勢，中午十二點到十三點為第二個低谷，然后緊接著血壓會開始上升，十八點到二十點是第二個高峰也是全天最高之時，然后血壓又會呈現(xiàn)下降的趨勢。在平時生活中，飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食，控制食鹽攝入適當(dāng)控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入，要定期的監(jiān)測血壓，根據(jù)病情變化對癥進(jìn)行處理，平時要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制自己的體重，作息要規(guī)律不要經(jīng)常性的熬夜，保持心情舒暢避免過度勞累以及情緒激動，否則容易加重病情。
  語音時長 1:36”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 30499次

• 一天什么時候壓韌帶最好
  病情分析：早上的時候壓韌帶最好，但是需要熱身，比如拉韌帶之前建議先慢跑2公里，然后再做拉伸運(yùn)動，有助于增強(qiáng)韌帶強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠降低韌帶的損傷幾率以及關(guān)節(jié)扭傷等外傷幾率。意見建議：在壓韌帶時一定要適度，如果壓的太多很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的損傷，而且在壓韌帶時一定要避免力量過大，循序漸進(jìn)，同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-11 1604次

• 葉酸一天什么時候吃最好
  病情分析：葉酸最好是飯后半小時服用，以免對胃腸道有刺激，只要是規(guī)律的時間服用都可以，堅持每天在同一時間服用，從懷孕的前三個月開始服用，一直服用到懷孕后的前三個月，如果不是嚴(yán)重的葉酸缺乏，每天服用一片，能有效的預(yù)防小兒神經(jīng)管缺陷。意見建議：懷孕期間按時產(chǎn)前檢查，前三個月禁止性生活，注意休息，不要劇烈運(yùn)動，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-11 4101次

• 生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好
  生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好的說法并沒有科學(xué)依據(jù)，生蠔一天當(dāng)中通常中午吃比較好，但是在吃的時候也要注意適量，不可暴飲暴食。生蠔是一種常見的海鮮，并且具有比較高的營養(yǎng)價值，其中的營養(yǎng)成分主要有蛋白質(zhì)、脂肪、甘氨酸、維生素以及多種微量元素等。由于生蠔屬于一種寒性的食物，如果在早上到時候吃可能會對胃腸道造成
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好
  不存在生蠔一天當(dāng)中什么時候吃最好的說法，生蠔一天當(dāng)中通常中午吃比較好，吃的時候需要適量。早上吃生蠔可能會對胃腸道造成刺激，因為生蠔屬于一種寒性的食物，容易引起腹痛、腹脹等不良反應(yīng)。晚上吃過多的生蠔則容易引起消化不良的現(xiàn)象，因為生蠔中的蛋白質(zhì)通常比較難以消化。而中午是一天中腸胃蠕動相對較快的時間段，此
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次