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高血壓頭暈如何預防并發癥?

?高血壓頭暈的患者在平時不僅容易出現頭痛、頭暈、心悸、失眠、煩躁等各種癥狀,時間長了也會導致身體其他器官受到破壞。在臨床當中,發現高血壓最常引起的并發癥包括冠心病、心力衰竭、腎病、糖尿病等,這些并發癥的危害都非常大,如果不加以控制,容易造成不可挽救的局面,那么預防高血壓并發癥的方法是什么:

一,要注意合理的飲食,在平時適當補充營養,同時要避免導致肥胖,因此飲食要以清淡為主,少吃或者不吃油膩、較咸的食物,選擇健康的烹調食物的方法,為了降低血壓要注意鈣質的攝入,含鈣豐富的食物包括蝦皮、豆類、豆制品、牛奶、蘿卜、蜂蜜等

二,要進行適當體育鍛煉,對于高血壓頭暈的患者來說,體育鍛煉具有活動筋骨,暢通氣血,提高身體素質的作用,同時可以有效的防止高血壓的并發癥,還可以促進血液循環,加強腦部血流的供應,減少頭暈的癥狀,但是高血壓的患者一定要根據自己的體質來選擇合適的運動,一次運動量不要太大。

三,培養興趣愛好,比如平時養養花草、聽音樂等,可以調整心態,對于高血壓并發癥的預防,也有一定的幫助。

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