1、腸胃不好別濫吃藥，很多時(shí)候在出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的吃藥，其實(shí)如果不是非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來(lái)，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。
2、食物以軟、松為主，飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現(xiàn)腸胃不好的時(shí)候是胃消化不好的人，就會(huì)感覺自己稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳摹⒗w維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
3、戒掉刺激食物，腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣榧选Ｓ袃煞N飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜。
4、吃點(diǎn)烤饅頭養(yǎng)胃，烤饅頭中夾雜著不少黑點(diǎn)，這是淀粉受熱過度形成的炭。這些細(xì)小炭粒中充滿了空隙，人吃了后，它們能在腸胃里吸附大量水分，氣體，胃酸，細(xì)菌和毒素，后被排出體外。
這樣一來(lái)，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會(huì)因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;
腹脹的人會(huì)因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松；消化不良導(dǎo)致腹瀉的人，會(huì)因有害的細(xì)菌和毒素被吸附掉而減輕癥狀或痊愈；消化不良而水瀉的人會(huì)因過多水分被吸附掉而減輕癥狀或痊愈。
