有月經不能吃生性寒涼的水果,如西瓜、芒果等。還不能吃酸澀難消化的水果,如檸檬、李子等,以免對身體造成影響。
1、生性寒涼的水果:
主要有西瓜、柿子、芒果、梨、柚子等,來月經時食用寒涼水果,容易引起胃腸道刺激,甚至可能出現腹痛、消化不良等癥狀。
2、酸澀難消化的水果:
主要有檸檬、李子、青梅、山楂、奇異果、百香果等,女性在月經期抵抗力、免疫力較平時下降。如果吃酸澀難消化的水果,可能會導致胃酸過多影響消化,出現惡心、反酸等癥狀。
女性在月經期間可以適量補充溫性富含維生素的水果,如蘋果、荔枝、櫻桃等,以補充機體所需營養。還可以進食紅棗、桂圓等既可以補充鐵元素,增強機體能量。此外,月經期間應注意飲食營養均衡,粗細糧、葷素搭配合理。規律作息,保持心情愉快。