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缺鐵的癥狀有貧血、疲勞乏力、呼吸不暢、皮膚異常蒼白、指甲變脆、肌肉酸痛等。

1、貧血:

病人表現為面色蒼白、頭暈、乏力、耳鳴、活動后的氣促等。

2、疲勞乏力:

鐵是組成血紅蛋白的重要成分,幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏,體內健康血細胞就可能出現不足,就會感到筋疲力盡。

3、呼吸不暢:

人體缺鐵,導致血氧量降低,健身時或者平常走路時會感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。

4、皮膚異常蒼白:

皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型癥狀,而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞減少。

5、指甲變脆:

缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯癥狀。

6、肌肉酸痛:

難以進行正常鍛煉。身體缺鐵,渾身沒勁,勉強健身更易導致運動后更長時間的肌肉酸痛,因為缺鐵會延長肌肉恢復期。而鐵水平過低嚴重影響了耐力,使得完成同樣的運動量非常吃力。

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