專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1根）/天
慎食人群: 糖尿病患者、功能性消化不良患者
宜食原因: 糯玉米中的營養(yǎng)成分比較豐富，適量吃能夠?yàn)樽陨硌a(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，也可以促進(jìn)胎兒生長。其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
注意事項(xiàng): 糯玉米可以煮熟、蒸熟后直接吃，但是避免攝入過多，以免引起消化不良。
正文:
孕婦可適量吃糯玉米。
建議用量：200g（約1根）/天。
孕婦需要注意食物的多樣化，對胎兒的生長發(fā)育有好處。糯玉米中的營養(yǎng)成分比較豐富，適量吃能夠?yàn)樽陨硌a(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，也可以促進(jìn)胎兒生長。其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
糯玉米可以煮熟、蒸熟后直接吃，但是避免攝入過多，以免引起消化不良。糯玉米中含有糖分，糖尿病患者不建議吃，以免使血糖水平升高。由于糯玉米比較黏膩，可能不易消化，功能性消化不良患者也應(yīng)慎吃，可能會加重腹痛、腹脹等癥狀。
孕婦需要保持良好的生活習(xí)慣，每天充足睡眠，不可以長期熬夜，也不可以進(jìn)行重體力勞動或者劇烈運(yùn)動。還需要保持愉快平和的心態(tài)，避免受到不良情緒的刺激，對身體健康有好處。
